Když už nevíte, co jíst – jsem tady s Vámi.
Výživový poradce & Food coach
JAK VÁM MOHU POMOCI
- Projdu Váš nákup a ukážu, co vynechat nebo čím to nahradit
- Poradím s praktickými tipy na jídlo, které chutná a funguje
- Pomohu Vám při změně stravovacích návyků
- Podpora při hubnutí a změně stravovacích návyků
ČÍM SE ZABÝVÁM
- Poctivým jídlem, které má smysl a dobře chutná
- Udržitelným hubnutím s trvalými výsledky
- Tvorbou jídelníčků v nutričním softwaru
- Analýzou potravin v obchodech
- Podporou celkového zdravotního stavu pomocí jídla
KDO JSEM
- Certifikovaný výživový poradce
- Přes 15 let zkušeností s denním vařením
- 2 roky zkušeností jako kuchař v zahraničí
- Porazil jsem obezitu 2. stupně a trvale zhubnul 40kg
- Ex-pracovník potravinářství
Jmenuji se Michal Hrabák,
je mi 36 let a jídlo je pro mě něco, kolem čeho se pohybuju celý život – teoreticky i prakticky.
Vařím, řeším běžné stravování a vidím, jak to v reálném životě funguje u lidí, kteří mají práci, stres a neustálý tlak na výkon – stejně jako já .
Sám jsem si prošel v životě dlouhým obdobím, kdy jsem zkoušel různé rady a tipy, jak zhubnout. Různé přípravky, "zaručené" způsoby a metody, různé tipy diet a podobně.
Nic z toho nemělo dlouhodobý výsledek.
Postupně jsem začal víc chápat, že neexistuje jedna univerzální cesta. Každý člověk potřebuje trochu jiný přístup a hlavně něco, co dokáže reálně dodržet v běžném životě.
A hlavně nebýt na to sám.
Napište mi, rád Vám odpovím!
Moje služby
Online konzultace
Pošlete mi zprávu a nezávazně probereme vše, co vás ve stravování trápí. Společně najdeme cestu, která funguje pro vás.
Výpočet energetických potřeb
Zjistíme, kolik energie vaše tělo potřebuje pro základní fungování a denní výdej, aby jídlo podporovalo vaše cíle.
Analýza nákupů a aktuální stravy
Prvním krokem je odstranění nevhodných potravin a zlepšení kvality toho, co jíte, aby cesta ke zdraví a hubnutí byla efektivní.
Sestavení plánu na míru
Nevíte, kolik makro a mikro nutrientů konzumovat? Společně vytvoříme plán, který vyhovuje vašemu životnímu stylu.
Průběžná konzultace
Sledujeme spolu postup a upravujeme ho podle vašich zkušeností a výsledků.
Psychická podpora
Hubnutí je boj, ale se mnou v tom nejste sami. Probereme, co se vám daří, kde si nejste jisti a jak zvládnout překážky.
Nákupní seznam a tipy v obchodě
Pomohu vybrat potraviny, které skutečně fungují, a ušetřit vám čas v obchodě.
